Dieser Workshop wird in Kooperation mit dem LIfBi und der BAGSS angeboten.

Inhalt

Die Promotionsphase stellt eine besonders herausfordernde Zeit in der wissenschaftlichen Laufbahn dar – häufig geprägt von Unsicherheiten, Leistungsdruck und der Suche nach Orientierung. Um diese Phase gut und gesund zu meistern, kann es sehr hilfreich sein, wirksame Strategien zur Resilienz und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Der zweiteilige Workshop bietet Promovierenden am LIfBi die Möglichkeit, sich konstruktiv mit dem Umgang mit Zukunftsängsten, dem Erkennen von Überlastung, gesunder Abgrenzung und mentaler Stärke auseinanderzusetzen. Im ersten Teil werden praxisnahe Methoden vermittelt, die im zweiten Termin reflektiert und vertieft werden – mit dem Ziel, die Umsetzung im eigenen Arbeitsalltag nachhaltig zu fördern.

Themen

• Zukunftsängste verstehen und konstruktiv damit umgehen
• Proaktiver Umgang mit Herausforderungen
• Frühwarnzeichen von Überlastung erkennen und wirksam gegensteuern
• Eigene Bedürfnisse kommunizieren und wichtige Gespräche richtig führen
• Gesunde Grenzen setzen
• Selbstfürsorge im Arbeitsalltag stärken
• Mentale Stärke entwickeln
   

Zielgruppe: Promovietrende

Termin: Freitag 24. Oktober und Freitag, 28. November 2025, 09:00 – 13:00 Uhr

Ort: LIfBi, Wilhelmsplatz 3, 96047 Bamberg, Raum 02.20

Teilnehmende: max. 12

Arbeitseinheiten: 8 AE

Anmeldung: bis 10. Oktober 2025 an weiterbildung(at)lifbi.de. 

Leitung: Julia Schröder
Julia Schröder ist Psychologin und Expertin für Resilienz und Stressmanagement. Sie gibt ihr Wissen zur Förderung der mentalen Gesundheit in Form von Workshops, Onlinekursen und Coachings weiter.

Inhalt:
Kreativität ist eine zentrale Kompetenz in vielen Berufsfeldern – aber auch oder gerade in der Wissenschaft notwendig. Im Workshop erfahren Teilnehmende, wie kreative Denkprozesse systematisch gefördert und angewandt werden können und welchen Mehrwert Kreativität bei wissenschaftlichen Arbeiten bietet. Dabei werden unterschiedliche Methoden und Ansätze vorgestellt, die Kreativität anregen: 
Von der Ideengenerierung mit SCAMPER über Konzeptentwicklung mit Storyboards bis hin zur Problemlösung mit der 5 Why-Methode und welche KI-Tools in den einzelnen Phasen helfen können. Übungseinheiten bieten Raum für Experimente im eigenen Feld und verdeutlichen die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten. In diesem Rahmen können Teilnehmende eigene Arbeiten wie Abstracts mitbringen, um an konkreten Projekten allein und in Gruppen zu arbeiten.