Nehmen Sie teil an den KLIM MENT-Classes, die Sie genau dabei unterstützen!

Online am 03.06. und am 11.06. mit folgenden Angeboten:

• 09:30 – 10:30 Uhr: Den Elefanten benennen – Klima-Gefühle verstehen
• 11:00 – 12:00 Uhr: Ressourcen-Schatzsuche: Stress im Griff, Fokus im Blick
• 13:00 – 14:00 Uhr: Umgang mit der Klimaangst
• 14:30 – 15:30 Uhr: Vom Wissen zum Tun: Vernetzen und Loslegen

Hier geht’s zur Anmeldung: Anmeldung zur Online-Maßnahmenerprobung für Studierende – Fill in form

Die vier Module bauen inhaltlich aufeinander auf; wir empfehlen daher die Teilnahme an allen vier Modulen, aber auch die Teilnahme an einzelnen Modulen ist möglich. Gerne können Module, die zeitlich an einem der Termine nicht passen, am anderen Termin besucht werden.

Gern weitersagen!

Die Teilnahme ist freiwillig. Mit Ihrer Teilnahme unterstützen Sie die Weiterentwicklung des Projekts und helfen mit, zukünftige Angebote für Studierende mitzugestalten.

Bei Fragen oder Anmerkungen meldet euch gern beim Projektteam unter: klim-ment@haw-hamburg.de

Das KLIM MENT-Team der HAW Hamburg freut sich über Ihre Teilnahme!

Hier folgt noch eine kurze inhaltliche Beschreibung der einzelnen Module:

 Modul 1: Den Elefanten benennen – Klima-Gefühle verstehen 

„Warum fühlt sich die Klimakrise oft so lähmend an? In diesem Modul schaffen wir Raum für das, was oft weggedrückt wird: Klimaangst, Wut oder Ohnmacht. Wir machen das ‚Emotions-Radar‘ sichtbar und zeigen dir auf Basis des Window of Tolerance, warum diese Gefühle keine Schwäche, sondern eine gesunde Reaktion deines Systems sind und wie du diese sogar nutzen kannst. Lerne, wie du dich in stürmischen Zeiten innerlich ‚akklimatisierst‘ und den Schmerz in eine wertvolle Ressource verwandelst.“ 

Modul 2: Ressourcen-Schatzsuche: Stress im Griff, Fokus im Blick 

„Ständig online, ständig alarmiert? Die Flut an negativen Nachrichten (Doomscrolling) kann unsere mentale Gesundheit massiv belasten. In der Ressourcen-Schatzsuche identifizieren wir deine persönlichen Stressoren und bauen deinen digitalen Schutzschild auf. Wir trainieren konkrete Skills zur Stressregulation und schauen, wie wir noch konstruktiver mit Nachrichten umgehen können. Von Atemtechniken bis Grounding, damit du auch bei Information Overload handlungsfähig und bei dir bleibst.“ 

Modul 3: Bewältigungsstrategien: Umgang mit der Klimaangst 

„Vom Wissen zum Verstehen: Im Agency-Labor betrachten wir die Klimakrise durch die Brille der (Klima-) Resilienz-Psychologie. Wir nutzen bewährte Methoden wie das ABC-Modell, um hinderliche Denkfelder zu entlarven und deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Erfahre, wie du deine Energie gezielt in deinem Circle of Influence einsetzt - dort, wo du wirklich etwas bewegen kannst –, anstatt dich im Unveränderlichen zu verlieren.“ 

Modul 4: Vom Wissen zum Tun: Vernetzen und Loslegen 

„Echtes Empowerment entsteht durch Gemeinschaft. In diesem Modul fokussieren wir uns auf deinen positiven CO2-Handabdruck (was das ist und wie du ihn nutzen kannst). Wir schauen und nutzen, was schon da ist an lokalen Initiativen und entwickeln im ‚Ideen-Pitch‘ konkrete Projekte. Durch das Tandem-Building sichern wir den Transfer in deinen

Mit dem kostenfreien Online-Präventionsprogramm „Talk to me“ erhalten Studierende die Möglichkeit, sich flexibel und niedrigschwellig mit wichtigen Themen der mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen.

Hier geht`s zum Flyer im VC.

Das Programm richtet sich speziell an Studierende und vermittelt praxisnahe Kompetenzen zu zentralen Herausforderungen im Studienalltag, darunter:

• Stressreduktion im Studium

• Emotionsregulation

• Umgang mit psychischen Krisen

• Sicherheit im Umgang mit Suizidalität und selbstverletzendem Verhalten – bei sich selbst und im eigenen Umfeld

Gerade angesichts von Leistungsdruck, Unsicherheiten und persönlichen Belastungen im Studium kann „Talk to me“ eine hilfreiche Unterstützung sein. Das Programm ist zeit- und ortsunabhängig am eigenen Endgerät nutzbar und bietet wissenschaftlich fundierte Inhalte, die sonst häufig nur im Rahmen kostenpflichtiger Trainings oder Workshops zugänglich sind.

Im Rahmen einer Masterarbeit an der Universität Mannheim wird das Programm wissenschaftlich begleitet. Die Teilnahme wird durch zwei kurze Online-Befragungen (vor und nach dem Programm) ergänzt, um das Angebot für Studierende weiterzuentwickeln.

Als kleines Dankeschön werden unter allen Teilnehmenden 5 Gutscheine im Wert von je 20 € verlost.

„Talk to me“ kann Sie dabei unterstützen, eigene Ressourcen zu stärken, hilfreiche Strategien im Umgang mit Belastungen zu entwickeln und Ihre mentale Gesundheit im Studienalltag zu fördern.