Workshop Bewegung und Entspannung (Präsenz)
In diesem Workshop lernen Sie verschiedene kleine Entspannungstechniken kennen, welche leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können. Ziel dieser eineinhalbstündigen Präsenzveranstaltung ist es, zu kleinen Übungen im Alltag zu motivieren und so Gelassenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden zu erreichen. Durchgeführt von Ilka Kürsten (Physiotherapeutin).

Datum: Freitag, 19.01.2024
Zeit: 12:30 – 14:30 Uhr
Kosten: keine (Dieses Angebot wird von der AOK unterstützt)
Ort: M3N/01.26 (alte Kapelle im Markushaus)
Teilnehmende: max. 12
Anmeldeschluss: Freitag, 12.01.2024

Hinweis: Leider ist der Workshop bereits ausgebucht! Sie können sich bei Interesse jedoch per Mail an die Stabsstelle melden und auf die Warteliste setzen lassen. Wir vergeben frei gewordene Plätze dann an Sie weiter. Sollte das Interesse sehr groß sein, bemühen wir uns um eine Wiederholung.

Vortrag „Ernährung und Resilienz“ (digital)
Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss darauf, wie es um unsere mentale Stärke bestellt ist. In diesem interaktiven Online-Vortrag klärt die Referentin Larissa Lohse von der Kraaibeek GmbH, was hinter dem Begriff Resilienz steckt, auf welche Makro- und Mikronährstoffe der Ernährung es in stressigen Zeiten ankommt und welche Lebensmittel uns sogar mental schwächen können. Dazu gibt es viele leicht umsetzbare, alltagsnahe Tipps und Rezepte, wie man seine Ernährung anpassen kann, um mit mehr mentaler Stärke durch den Alltag zu kommen.

Datum: Mittwoch, 25.10.2023
Uhrzeit: 14:00 – 15:00 Uhr
Teilnehmende: (max. 40)
Anmeldeschluss: 18.10.2023
Kosten: keine (Dieses Angebot wird von der DAK unterstützt)
Plattform: Teams
Maximale Teilnehmendenzahl: 40