Vorträge und Workshops

In unserem Berufsleben bewegen uns immer wieder unterschiedliche Situationen und Umstände, die auch Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Mit Vorträgen und Vortragsreihen zu unterschiedlichen Themen möchten wir den Beschäftigten der Universität Bamberg hilfreiche und aktuelle Informationen an die Hand zu geben. Wir kooperieren dabei sowohl mit Experten und Expertinnen innerhalb der Universität Bamberg als auch mit externen Referenten und Referntinnen. Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie Ideen für gesundheitsförderliche Vorträge haben.

Angebote im Sommersemester 2024

"Wissenswertes zu entschlackenden und entgiftenden Heil- und Wildkräutern" (Vortrag am 11. April 2024 & Workshop am 26. April 2024

Teil 1: "Wissenswertes zu entschlackenden und entgiftenden Pflanzen" - theoretischer Input via Online Vortrag
In diesem theoretischen Teil wird Wissenswertes zu entschlackenden und entgiftenden Heilpflanzen und Wildkräuter vermittelt. Die Referentin Henrike Herbold stellt Ihnen die wichtigsten Frühlingskräuter und deren Wirkung vor und gibt Anregungen, wie sie in der Küche verwendet werden können. Hierfür gibt es eine Vielzahl an leckeren Rezepten.
Termin: Donnerstag, 11.04.2024 von 11:00 - 12:00 Uhr
Teilnehmendenzahl: 8 - 50

Teil 2: Heil- und Wildkräuter Werkstatt - praktischer Teil (ERBA)
In diesem praktischen Workshop stehen vor allem das Erkennen und Sammeln der Pflanzen für die entschlackende und entgiftende Küche im Vordergrund. Hierzu werden wir einen Pflanzenspaziergang über das ERBA Gelände machen und sehen, was die Natur für uns bereithält. Auf dem Weg gibt es Pflanzenwissen, viele Anregungen und Rezeptideen. Die gesammelten Wild- und Heilkräuter lassen wir uns zum Abschluss als Wildkräutersalat und Kräuterbutter mit leckerem Brot schmecken.
Termin: Freitag, 26.04.2024 von 12:00– 14:00 Uhr
Teilnehmendenzahl: 5 - 25

Referentin: Henrike Herbold (Heilpraktikerin und Phytotherapeutin)

Anmeldeschluss war Dienstag, der 9. April 2024.

Organisatorische Hinweise:
Online-Vortrag und Kräuterwerkstatt können unabhängig voneinander gebucht werden.
Die Teilnahme am Online-Vortrag kann (im Rahmen der vier Stunden pro Semester) als Arbeitszeit angerechnet werden, die Teilnahme an der Kräuterwerkstatt gilt nicht als Arbeitszeit. Kinder sind bei der Kräuterwerkstatt herzlich willkommen.

"Stark durch herausfordernde Zeiten - so fördern Sie Ihre Resilienz im Arbeitsalltag" (Online-Vortrag am 3. Mai 2024)

Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Im Arbeitsalltag kann uns Resilienz dabei helfen, alltägliche aber auch neue Aufgaben erfolgreich zu bewältigen, positive Aspekte der Arbeit stärker wahrzunehmen, glücklicher und gesünder zu leben. Im Rahmen der Veranstaltung wird vorgestellt, was Resilienz genau ist, womit sie zusammenhängt und wie sie gesteigert werden kann. Wir probieren gemeinsam einfache Techniken und Übungen aus, die dazu beitragen sollen, die eigene Resilienz besser einzuschätzen und auszubauen.

Termin: Freitag, 3. Mai 2024 von 10:15 Uhr bis 11:45 Uhr
Ort: Online via Zoom
Anmeldeschluss: 24. April 2024

Referent: Prof. Dr. Philipp Sprengholz (Juniorprofessor für Gesundheitspsychologie, Universität Bamberg)

ANMELDUNG

Organisatorische Hinweise:
Die Teilnahme am Online-Vortrag kann (im Rahmen der vier Stunden pro Semester) als Arbeitszeit angerechnet werden.

"Free your mind im Mittelbau" (Präsenz-Workshop am 28. Juni 2024)

Stress ist ein alltäglicher Begleiter im akademischen Leben, vor allem für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Mittelbaus, welche durch strukturelle Gegebenheiten des Wissenschaftssystems besondere Stressoren erleben.

Ich denke, also bin ich? (René Descartes)

Tauchen Sie ein in unseren dreistündigen Workshop über mentales und kognitives Stressmanagement, der auf die Bedürfnisse und Herausforderungen des Mittelbaus der Universität Bamberg zugeschnitten ist. Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen und interaktiven Übungen werden eigene stresserzeugende Gedanken reflektiert und Impulse gegeben, diese zu verringern oder ihnen wertschätzend zu begegnen.

Themen des Workshops:

Die Rolle unserer Gedanken, Überzeugungen und inneren Antreiber bei der Entstehung von Stress und mentaler Belastung.
Reflexion eigener ungünstiger Denkmuster und Überzeugungen.
Kognitive Ansätze zur Umstrukturierung stresserzeugender Gedanken.
Impulse für den Transfer in den Berufsalltag.

Der Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Verständnis für Stress und seine Bewältigung zu vertiefen, Ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu fördern und konkrete Werkzeuge zu erwerben, um Ihre persönliche Stressresistenz zu stärken. Darüber hinaus bietet er eine Gelegenheit zum Austausch und zur Vernetzung mit Kolleginnen und Kollegen aus dem Mittelbau.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Workshopleiterin: Carmen Henning (Psychologin, Trainerin für Multimodales Stressmanagement, systemischer Coach), Mitarbeiterin der Stabstelle Gesundheitsmanagement und Personalentwicklung sowie wissenschaftliche Mitarbeiterin der Professur für Pathopsychologie

Datum: Freitag, 28. Juni.2024
Uhrzeit: 9:00 – 12:00 Uhr
Ort: K20/02.08 - ehemaliger Senatssaal
Maximale Teilnehmendenzahl: 12
Anmeldeschluss: Donnerstag, 13. Juni 2024

ANMELDUNG

"Ist Denken immer gut?" (Präsenz-Workshop am 19. Juli 2024)

"Ist Denken immer gut?" (Präsenzworkshop)

Das Fundament einer jeden Universität ist das wissenschaftsstützende Personal, welches durch ihr Engagement und Organisationsfähigkeit Forschung und Lehre erst möglich macht. Dabei sind die zu erfüllenden Aufgaben und Rollen sehr vielfältig und häufig auch von der Mitarbeit verschiedener Personenkreise abhängig. Diese Vielfältigkeit kann zu Überlastung und Stress führen, was durch eigene Denkmuster und Überzeugungen verschärft werden kann.

Auf die Dauer nimmt deine Seele die Farbe deiner Gedanken an. (Marc Aurel)

Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen und interaktiven Übungen werden eigene stresserzeugende Gedanken reflektiert und Impulse gegeben, diese zu verringern oder ihnen wertschätzend zu begegnen.

Themen des Workshops:

Die Rolle unserer Gedanken, Überzeugungen und inneren Antreiber bei der Entstehung von Stress und mentaler Belastung.
Reflexion eigener ungünstiger Denkmuster und Überzeugungen.
Kognitive Ansätze zur Umstrukturierung stresserzeugender Gedanken.
Impulse für den Transfer in den Berufsalltag.

Der Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Verständnis für Stress und seine Bewältigung zu vertiefen. Darüber hinaus bietet er eine Gelegenheit zum Austausch und zur Vernetzung mit Kolleginnen und Kollegen.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Datum: Freitag, 19. Juli 2024
Uhrzeit: 9:00 – 12:00 Uhr
Ort: K20/02.08 - ehemaliger Senatssaal
Maximale Teilnehmendenzahl: 12
Anmeldeschluss: Donnerstag, 4. Juli 2024

ANMELDUNG

Organisatorische Hinweise:
Die Teilnahme am Workshop kann (im Rahmen der vier Stunden pro Semester) als Arbeitszeit angerechnet werden.