Verwaltung

Universitäres Gesundheitsmanagement

Videos: Bewegung am Arbeitsplatz

Im Auftrag des Universitären Gesundheitsmanagements wurden im Rahmen eines Projektseminars am Institut für Kommunikationswissenschaft und in Kooperation mit dem Sportzentrum kurze Anleitungen für Übungen am Arbeitsplatz erstellt.

Viel Spaß beim Ausprobieren!


Video 1: Mobilisation von Nacken und Schultern

Video 2: Dehnung von Brust und Rumpf

Video 3: Entspannung und Gleichgewicht

Video 4: Mobilisation von Hüfte und Becken

Video 5: Fuß-Hand-Koordination

Video 6: Kräftigung von Bauch und Rücken

Video 7: Entspannung und Atmen

Video 8: Kräftigung von Bauch und Oberschenkel

Video 9: Mobilisation von Rücken und Schultern

Video 10: Gleichgewicht

Rücken-Fit Video 1: Lockerung Rücken

Rücken-Fit Video 2: Kräftigung von Nacken und Schultern

Rücken-Fit Video 3: Mobilisation Rumpf

Rücken-Fit Video 4: Lockerung Nacken

Rücken-Fit Video 5: Dehnung Rücken

Rücken-Fit Video 6: Kräftigung Schultern

Rücken-Fit Video 7: Mobilisation Schultern und Nacken

Rücken-Fit Video 8: Dehnung Nacken

Rücken-Fit Video 9: Kräftigung Schulterblätter

Rücken-Fit Video 10: Mobilisation Hals

Rücken-Fit Video 11: Kräftigung Rumpf

Rücken-Fit Video 12: Kräftigung Rückenstrecker

Weitere Videos können von Beschäftigten der Universität Bamberg über den VC-Kurs "Aktiv" angesehen werden. Passwort auf Anfrage an gesund(at)uni-bamberg.de.