Videos: Bewegung am Arbeitsplatz

Im Auftrag des Universitären Gesundheitsmanagements wurden im Rahmen eines Projektseminars 2017 und einer Projektübung 2023 für Studierende am Institut für Kommunikationswissenschaft und in Kooperation mit dem Sportzentrum kurze Anleitungen für Übungen am Arbeitsplatz erstellt.

Viel Spaß beim Ausprobieren!


NEUE Videos

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Bürostuhl-Yoga II - Katzenbuckel-Adler

Bewusste Atmung

Mobilisation und Kräftigung

Mobilisation von Nacken und Schultern

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Mobilisation von Hüfte und Becken

Mobilisation von Rücken und Schultern

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Kräftigung von Bauch und Oberschenkel

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Entspannung und Atmen

Entspannung und Gleichgewicht

Koordination

Gleichgewicht

Fuß-Hand-Koordination

Rücken-Fit

Lockerung Rücken

Kräftigung von Nacken und Schultern

Mobilisation Rumpf

Lockerung Nacken

Dehnung Rücken

Kräftigung Schultern

Mobilisation Schultern und Nacken

Dehnung Nacken

Kräftigung Schulterblätter

Mobilisation Hals

Kräftigung Rumpf

Kräftigung Rückenstrecker

Bewegungs-Videos der Uni Würzburg zur Reduktion von Verspannungen

Weitere Videos zum Thema Verspannungen - darunter Nacken & Schulter, Handgelenke, unterer & oberer Rücken, Gesicht & Kiefer sowei Schultergürtel und Brustwirbelsäule finden Sie auf der Homepage der Gesunden Hochschule Würzburg.