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Universitäres Gesundheitsmanagement

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Videos: Bewegung am Arbeitsplatz

Im Auftrag des Universitären Gesundheitsmanagements wurden im Rahmen eines Projektseminars am Institut für Kommunikationswissenschaft und in Kooperation mit dem Sportzentrum kurze Anleitungen für Übungen am Arbeitsplatz erstellt.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Video 1: Mobilisation von Nacken und Schultern

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Video 2: Dehnung von Brust und Rumpf

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Video 3: Entspannung und Gleichgewicht

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Video 4: Mobilisation von Hüfte und Becken

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Video 5: Fuß-Hand-Koordination

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Video 6: Kräftigung von Bauch und Rücken

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Video 7: Entspannung und Atmen

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Video 8: Kräftigung von Bauch und Oberschenkel

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Video 9: Mobilisation von Rücken und Schultern

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Video 10: Gleichgewicht

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Rücken-Fit Video 1: Lockerung Rücken

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Rücken-Fit Video 2: Kräftigung von Nacken und Schultern

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Rücken-Fit Video 3: Mobilisation Rumpf

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Rücken-Fit Video 4: Lockerung Nacken

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Rücken-Fit Video 5: Dehnung Rücken

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Rücken-Fit Video 6: Kräftigung Schultern

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Rücken-Fit Video 7: Mobilisation Schultern und Nacken

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Rücken-Fit Video 8: Dehnung Nacken

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Rücken-Fit Video 9: Kräftigung Schulterblätter

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Rücken-Fit Video 10: Mobilisation Hals

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Rücken-Fit Video 11: Kräftigung Rumpf

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Rücken-Fit Video 12: Kräftigung Rückenstrecker

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Weitere Videos können von Beschäftigten der Universität Bamberg über den VC-Kurs "Aktiv" angesehen werden. Passwort auf Anfrage an gesund(at)uni-bamberg.de.