Videos: Bewegung am Arbeitsplatz
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Im Auftrag des Universitären Gesundheitsmanagements wurden im Rahmen eines Projektseminars am Institut für Kommunikationswissenschaft und in Kooperation mit dem Sportzentrum kurze Anleitungen für Übungen am Arbeitsplatz erstellt.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Video 1: Mobilisation von Nacken und Schultern
Video 2: Dehnung von Brust und Rumpf
Video 3: Entspannung und Gleichgewicht
Video 4: Mobilisation von Hüfte und Becken
Video 5: Fuß-Hand-Koordination
Video 6: Kräftigung von Bauch und Rücken
Video 7: Entspannung und Atmen
Video 8: Kräftigung von Bauch und Oberschenkel
Video 9: Mobilisation von Rücken und Schultern
Video 10: Gleichgewicht
Rücken-Fit Video 1: Lockerung Rücken
Rücken-Fit Video 2: Kräftigung von Nacken und Schultern
Rücken-Fit Video 3: Mobilisation Rumpf
Rücken-Fit Video 4: Lockerung Nacken
Rücken-Fit Video 5: Dehnung Rücken
Rücken-Fit Video 6: Kräftigung Schultern
Rücken-Fit Video 7: Mobilisation Schultern und Nacken
Rücken-Fit Video 8: Dehnung Nacken
Rücken-Fit Video 9: Kräftigung Schulterblätter
Rücken-Fit Video 10: Mobilisation Hals
Rücken-Fit Video 11: Kräftigung Rumpf
Rücken-Fit Video 12: Kräftigung Rückenstrecker