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Bewegungs-Videos zur Reduktion von Verspannungen
Wir alle sitzen zu viel und zu lange. Unterbrechungen der Sitzzeiten und kurze Bewegungspausen beugen Verspannungen vor oder lindern die Beschwerden – mit einfachen Übungen können Sie beweglich bleiben und Verspannungen effektiv vorbeugen.
Im Auftrag des Universitären Gesundheitsmanagements wurden im Rahmen eines Projektseminars 2017 und einer Projektübung 2023 für Studierende am Institut für Kommunikationswissenschaft und in Kooperation mit dem Sportzentrum kurze Anleitungen für Übungen am Arbeitsplatz gegen die häufigsten Beschwerden gedreht, die Sie mit wenig Zeitaufwand zwischendurch am Arbeitsplatz machen können
Tipps gegen "Zoom-Müdigkeit"
Hier finden Sie eine Praxishilfe des Intitut für Arbeit und Gesundheit (IAG) der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung zum Umgang mit Zoom-Müdigkeit. Darin erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen:
- Worum handelt es sich bei Zoom-Fatigue bzw. Zoom Müdigkeit?
- Wie macht sich Zoom-Fatigue bemerkbar?
- Woran liegt die Müdigkeit und was kann man dagegen tun?
Online-Kurs Stressmanagement (OPEN vhb) der Professur für Pathopsychologie
Die Professur für Pathopsychologie hat einen kostenlosen, für alle offenen OPEN vhb-Kurs zum Thema "Stressmanagement".
In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die psychologischen Hintergründe von Stress und lernen verschiedene Methoden zur Stressbewältigung kennen.
Online-Kurs zum Thema Emotionale Kompetenz (OPEN vhb) von Prof. Dr. Astrid Schütz
Ein kostenloser, für alle offener OPEN vhb-Kurs zum Thema “Emotionale Kompetenz – Theorie und Praxis: Emotionen verstehen, wahrnehmen und regulieren” von Prof. Dr. Astrid Schütz.
Inhalt: Unser Online-Kurs macht Sie mit den wichtigsten theoretischen Konzepten von „Emotion“ und „emotionaler Kompetenz“ vertraut und zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre eigenen Emotionen besser kontrollieren und positiv nutzen können. Darüber hinaus lernen Sie, auch die Emotionen anderer Personen besser verstehen und einschätzen zu können. Damit lassen sich Situationen im privaten und beruflichen Alltag nicht nur leichter bewältigen, sondern auch konstruktiv nutzen, um zwischenmenschliche Konflikte zu entschärfen und Partner/innen für die Umsetzung gemeinsamer Ziele zu gewinnen.
Hier geht's zum Kurs
Infos und Tipps gegen Burnout
Hier(4.5 MB, 28 Seiten) finden Sie eine Broschüre der gesetzlichen Unfallversicherung um Burnout zu erkennen, verstehen und zu bekämpfen.
Ursprünglich für Führungskräfte gedacht, ist es auch für Mitarbeitende eine interessante Informationsquelle zu folgenden Themen:
- Was ist eigentlich ein Burnout-Syndrom?
- Wie entsteht Burnout?
- Was kann man gegen Burnout tun?