Full Body Workout
Dieser Kurs ist ein Angebot des universitären Hochschulsports und nur für Beschäftigte der Universität. Im Full Body Workout wird wöchentlich Kraft und Ausdauer geschult. Das Programm zielt auf die Aktivierung von Bauch-, Bein-, und speziell auch Rückenmuskulatur ab und eignet sich so perfekt als Ausgleich zum oft langen Sitzen im Alltag. Die gemeinsamen Workouts werden mithilfe des eigenen Körpergewichts und zusätzlichen Geräten durchgeführt, wobei sich die Schwierigkeit auf das individuelle Fitnesslevel anpassen lässt. Ziel ist es, Muskeln zu kräftigen, die Mobilität, Flexibilität und Stabilität zu trainieren und die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Dieser Kurs kann nicht als Arbeitszeit angerechnet werden.

Zeitraum: während der Vorlesungszeit (16.10.23 - 9.2.2024)
Uhrzeit: Donnerstag von 14:00 - 15:00 Uhr
Ort: Feki-Turnhalle
Kosten: 40 € (Der Kurs wird über das Sportzentrum exklusiv für Beschäftigte angeboten.)
Anmeldeschluss: Montag, 07.10.2023
Teilnehmendenzahl: Mindestens 8 Teilnehmende, maximal 30 Teilnehmende

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In dem 8-wöchigen Rückenkurs zeigt die Trainerin Johanna Fehringer  von der Laufmeile Bamberg, wie man durch geeignete Übungen den Rücken stabil und fit hält. Im Vordergrund stehen Kräftigung und Stabilisation sowie die Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit.

Zeitraum: 10.10. - 28.11.2023 (8 Einheiten)
Uhrzeit: Dienstag von 17:30 - 18:30 Uhr
Kosten: keine (Dieses Angebot wird von der Techniker Krankenkasse finanziert)
Anmeldeschluss: Donnerstag, 05.10.2023
Mindestanzahl: 10 Teilnehmende (Haftungsausschluss beim ersten Termin, Teilnahmebestätigung möglich)
Plattform: Zoom
Hinweis: Dieser Kurs kann nicht als Arbeitszeit angerechnet werden.

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