Mental gesund durch`s Studium

Mentale Gesundheit ist eine zentrale Voraussetzung für erfolgreiches und gesundes Studieren. Um Studierende dabei langfristig zu unterstützen, entwickelt die Universität Bamberg im Rahmen des Projekts Mind Matters neue Strukturen und Ansätze zur Förderung mentaler Gesundheit. Dieses Projekt wird von der Techniker Krankenkasse finanziell unterstützt und von der Stabsstelle für Gesundheitsmanagement und Personalentwicklung der Universität geleitet.

Hier erfahren Sie mehr über Ziele, Hintergründe und Perspektiven von Mind Matters.

 

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Unsere aktuellen Empfehlungen:

"Von Studis für Studis": Workshops von Bamberger Psychologie-Studierenden

 

Innehalten statt Funktionieren - Den eigenen Kurs finden (Präsenz, 22.06.2026, deutsch)

Kennen Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Zwischen Uni, Erwartungen und To-do-Listen bleibt oft wenig Raum dafür, sich zu fragen: Was ist mir eigentlich gerade wichtig? 

In diesem Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit zum Innehalten. Mit Übungen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Reflexion und Austausch geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, wieder etwas mehr Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen, Werten und Entscheidungen zu bekommen. 

Der Workshop bietet einen kurzen Raum zum Durchatmen, Reflektieren und Neu-Ausrichten – ohne Druck, alles sofort verändern zu müssen. 

 

Was lässt uns wirklich aufblühen? PERMA im Selbstversuch (Präsenz, 25.06.2026, deutsch)

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum sich manche Tage wie ein zäher Kaugummi ziehen, während Sie an anderen förmlich über den Asphalt schweben? Oft suchen wir das große Glück im Außen – im nächsten Urlaub, dem neuen Job oder dem perfekten Timing. Doch was wäre, wenn die Zutaten für ein erfülltes Leben längst in Ihrer Hand lägen?

Genau hier setzt das PERMA-Modell nach Martin Seligman an. Es ist kein theoretisches Konstrukt für den Elfenbeinturm, sondern eine Einladung an Sie zum Ausprobieren. Gemeinsam wollen wir heute herausfinden, was Sie persönlich aufblühen lässt.

Drei Kernfragen für Ihren Selbstversuch:

  • Wo finden Sie im Alltag echte Glücksmomente? (Positive Emotions)

  • Wann vergessen Sie beim Tun die Zeit? (Engagement/Flow)

  • Was gibt Ihrem Handeln eigentlich Sinn? (Meaning)

Wir laden Sie ein, heute nicht nur zuzuhören, sondern in den Selbstversuch zu gehen. Es geht darum, dass Sie sich selbst besser kennenlernen, gemeinsam mit neuen Menschen reflektieren und am Ende etwas mitnehmen, woran Sie sich wirklich erinnern.

 

Aufgaben strukturiert angehen - Workshop zu Zeitmanagement im Studienalltag (29.06.26, Präsenz, deutsch)

Im Studienalltag treffen häufig viele Aufgaben, Deadlines und Erwartungen gleichzeitig aufeinander. In diesem interaktiven Workshop beschäftigen Sie sich mit wirkungsvollem Selbstmanagement, Prokrastination, realistischen Zielsetzungen und praktischen Methoden, die dabei unterstützen können, den Studienalltag strukturierter und bewusster zu gestalten.

Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Übungen, den Austausch mit anderen Studierenden sowie alltagstaugliche Tools wie die Eisenhower-Methode und andere Strategien. Ziel des Workshops ist es, eigene Herausforderungen besser einordnen zu können und konkrete Ansätze mitzunehmen, die sich direkt im Alltag anwenden lassen.

 

Gemeinsam mehr bewegen – beim STADTRADELN 2026!

Vom 15. Juni bis 5. Juli 2026 heißt es in Bamberg wieder: aufs Rad steigen und gemeinsam Kilometer sammeln. Beim STADTRADELN handelt es sich um einen Wettbewerb zwischen angemeldeten Teams – darunter Kommunen, Unternehmen und Universitäten –, bei dem es darum geht, 21 Tage lang möglichst viele Alltagswege klimafreundlich mit dem Fahrrad zurückzulegen.

Die gesammelten Kilometer können bei gemeinsamen Radtouren entstehen – genauso zählen aber auch die Wege, die Sie allein im Alltag zurücklegen, etwa zur Universität, zur Arbeit oder beim Einkaufen. So lässt sich die Aktion flexibel in den eigenen Tagesablauf integrieren und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, Gemeinschaft zu erleben.

Das STADTRADELN steht nicht nur für nachhaltige Mobilität und aktiven Klimaschutz: Radfahren kann auch einen wertvollen Beitrag zu unserem Wohlbefinden leisten. Bewegung an der frischen Luft fördert die mentale Gesundheit, gemeinsame Aktivitäten stärken soziale Verbundenheit und das Engagement für eine nachhaltigere Zukunft kann als sinnstiftend erlebt werden.

Werden Sie Teil des Teams „Universität Bamberg“ und setzen Sie gemeinsam mit anderen ein Zeichen für Gesundheit, Gemeinschaft und Nachhaltigkeit. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie täglich mit dem Fahrrad unterwegs sind oder nur gelegentlich in die Pedale treten – jeder Kilometer zählt.

Wir freuen uns, wenn Sie Teil des Uni-Teams werden!



Und so geht`s:

Um Teil des Teams zu werden und mit uns gemeinsam Kilometer zu sammeln, registrieren Sie sich hier:https://www.stadtradeln.de/registrieren und wählen Sie dann als Team „Universität Bamberg“ aus.

Dies sind die Spielregeln:https://www.stadtradeln.de/spielregeln

Zu gewinnen gibt es Gutscheine sowie Prämien in verschiedenen Gewinnkategorien. 
Weitere Information zum Stadtradeln in Bamberg finden Sie hier:

https://www.stadtradeln.de/bamberg

Gruppenangebot ATEMPAUSEN ab Juni 2026

Stressiger Endspurt im Semester? Das neue Gruppenangebot ATEMPAUSEN kann Ihnen dabei helfen, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. 

Sie sind herzlich dazu eingeladen, sich bei geführten Meditationen, Body-Scan und Autogenem Training zu entspannen.

Matten und Decken sind vorhanden. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Wann? 

Montag, 15. Juni 2026 - 11:00-12:00 Uhr

Montag, 29. Juni 2026 - 11:00-12:00 Uhr

Montag, 06. Juli 2026 - 11:00-12:00 Uhr
 

Wo?

An der Universität 7, Raum 01.05

Für wen?

Studierende

Kosten?

10,- EUR bei Neuanmeldung, kostenlos bei Wiederanmeldung

Sprache:

Deutsch

Leitung: 

Dipl.-Psych. PP Elisabeth Landgraf

Anmeldung:

pbs-bamberg(at)swerk-wue.de