Informationen & Angebote - Gesundheitsmanagement

Informationen & Angebote rund um mentale Gesundheit & Wohlbefinden

Mentale Gesundheit ist eine wichtige Grundlage für ein gelungenes Studium und persönliches Wohlbefinden.

Auf dieser Seite finden Sie Informationen, Impulse und Unterstützungsangebote, die dabei helfen können, Belastungen besser zu bewältigen, auf die eigene Gesundheit zu achten und das persönliche Wohlbefinden im Studienalltag zu stärken.

Haben Sie AD(H)S und Schwierigkeiten, das Studium zu bewältigen?

In der Broschüre der Universität Würzburg zu ADHS im Studium finden Sie praxisnahe Impulse, wie sich Lern- und Organisationsstrategien gezielt in Ihren Studienalltag integrieren lassen. Vorgestellt werden unter anderem Methoden zur realistischen Zeitplanung, zur Strukturierung größerer Aufgaben, zum Umgang mit Prokrastination sowie Techniken für konzentriertes Arbeiten und effektive Prüfungsvorbereitung. Die Broschüre bietet konkrete, alltagstaugliche Ansätze, die Sie individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

"Diese Broschüre richtet sich an Studentinnen und Studenten mit Aufmerksamkeits-Defzit Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) und Aufmerksamkeits-Defzit-Syndrom (ADS), die aufgrund ihrer Symptomatik Schwierigkeiten bei der Bewältigung ihres Studiums haben." (ADHS im Studium: Lern- und Organisationsstrategien, 2022, S. 4)

Suchen Sie Unterstützung beim wissenschaftlichen Schreiben?

Sie möchten Unterstützung bei der Planung, Organisation und Strukturierung Ihrer wissenschaftlichen Arbeit?
Sie hätten gerne Tipps für die Überarbeitung Ihrer Arbeit?
Sie wünschen sich Impulse für den Einstieg in den Schreibprozess und die Überwindung von Schreibblockaden oder haben Lust auf eine gemeinsame Schreibzeit?

Dann sind Sie bei der Schreibberatung der Universitätsbibliothek Bamberg genau richtig! Weitere Informationen zur Anmeldung und Beratungsinhalten finden Sie hier.

Die Schreibberatung ist ein Angebot der Universitätsbibliothek Bamberg in Kooperation mit einer zertifizierten Schreibberaterin und bietet Hilfe zur Selbsthilfe.

Das Angebot richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen und Studiengänge, die eine schriftliche, wissenschaftliche Arbeit anfertigen, und an Promovierende aller Fächer.

Möchten Sie lernen, Emotionen zu verstehen, wahrzunehmen und zu regulieren?

Der kostenfreie Online-Kurs der vhb vermittelt praxisnahes Wissen rund um Emotionen und emotionale Kompetenz. Sie lernen nicht nur die Grundlagen der Emotionsforschung kennen, sondern erfahren auch, wie Sie Ihre eigenen Gefühle sowie die Emotionen anderer besser wahrnehmen, interpretieren und regulieren können – wichtige Fähigkeiten für Studium, Beruf und Alltag.

Im Kurs setzen Sie theoretisches Wissen direkt in praktischen Übungen um und lernen, die Methoden flexibel in Ihren Alltag zu übertragen. Schwerpunkte liegen dabei auf der Emotionswahrnehmung und Emotionsregulation bei sich selbst und anderen, unterstützt durch wissenschaftlich fundierte Inhalte.

Kurssprache: Deutsch

Nach Abschluss des Kurses können Sie unter anderem:

Grundlagen und Modelle der emotionalen Kompetenz beschreiben
Die Relevanz, Trainierbarkeit und Messung emotionaler Kompetenz einschätzen
Eigene Emotionen bewusst wahrnehmen, interpretieren und regulieren
Emotionen anderer Personen besser verstehen und konstruktiv darauf reagieren

Hier geht`s zum kostenfreien vhb-Kurs

Möchten Sie Ihr Lernen strukturierter, motivierter und nachhaltiger gestalten?

Der kostenfreie Online-Kurs der vhb zum Thema Selbstreguliertes Lernenunterstützt Sie dabei, Ihre Lernprozesse bewusster zu steuern, realistische Ziele zu setzen und wirksame Lernstrategien zu entwickeln.

Das Angebot ist flexibel, ortsunabhängig und lässt sich gut in Ihren Studienalltag integrieren. Kurssprache: Deutsch

Weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie auf derKursseite der vhb.

Möchten Sie eigene Ideen entwickeln, selbstbewusst umsetzen und unternehmerische Kompetenzen entwickeln? Oder einfach herausfinden, was in Ihnen steckt?

Das BIG der Universität Bamberg richtet sich nicht nur an Studierende mit konkreter Geschäftsidee, sondern auch an alle, die sich für unternehmerisches Denken interessieren oder ihre eigenen Stärken entdecken möchten. Eine fertige Idee oder ein konkretes Gründungsvorhaben sind keine Voraussetzung.

Gemeinsam mit erfahrenen Coaches und im Austausch mit Peers entwickeln Sie wichtige Future Skillswie Eigeninitiative, Problemlösekompetenz und strategisches Denken. Dabei erleben Sie Selbstwirksamkeit ganz konkret: Sie probieren sich aus, strukturieren erste Ansätze und merken, dass Ihr Handeln Wirkung zeigt.

Gründen ist kein Muss – aber die Erfahrung, eigene Ideen wachsen zu sehen, kann Ihre mentale Stärke und Ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten nachhaltig fördern.

Weitere Informationen zum BIG sowie zum Kursprogramm finden Sie auf der entsprechenden Webseite des BIG der Universität Bamberg.

Möchten Sie Ihre eigenen Stärken erkennen, individuelle Ziele entwickeln und konkrete Perspektiven für Ihre Zukunft entwerfen?

University students standing and looking at camera indoors, back to school concept.

Dann sind die Karriereveranstaltungen der Uni Bamberg genau das richtige für Sie. Dabei werden Sie dabei unterstützt, Ihre individuellen Ziele zu definieren und nächste Schritte zu planen – ob in der Wissenschaft, Wirtschaft oder in anderen Berufsfeldern.

In Informationsveranstaltungen, Berufseinblicken, Coachings sowie praxisnahen Trainings erwerben Sie wertvolle Kompetenzen und erhalten konkrete Impulse für Ihre Zukunft. Auch wenn Sie eine wissenschaftliche Karriere anstreben, bieten wir passende Angebote, die Sie gezielt vorbereiten.

Nutzen Sie die Gelegenheit, sich frühzeitig mit Ihrer beruflichen Entwicklung auseinanderzusetzen.

Hier geht`s zur Veranstaltungsübersicht

Suchen Sie Inspiration für Freizeit, Kultur und Ausgleich in Bamberg?

Auf der Uni-Webseite „Leben in Bamberg“ finden Sie zahlreiche Anregungen, wie Sie Ihre Freizeit gestalten, Kultur erleben und neue Treffpunkte entdecken können. Aktivitäten außerhalb des Studiums bieten nicht nur Abwechslung, sondern auch Gelegenheit zur Erholung, zum Auftanken und zur Pflege Ihres sozialen Netzwerks – alles wichtige Bausteine für Ihre mentale Gesundheit und Selbstfürsorge.

Ob kleine Auszeiten in der Stadt, sportliche Angebote, kulturelle Events oder Begegnungen mit anderen Studierenden: Die Tipps und Hinweise helfen Ihnen, Ihren Studienalltag bewusst zu gestalten und einen gesunden Ausgleich zu Vorlesungen, Prüfungen und Lernphasen zu schaffen.

Kostenfreies Online-Präventionsprogramm „Talk to me“

Mit dem kostenfreien Online-Präventionsprogramm „Talk to me“ erhalten Studierende die Möglichkeit, sich flexibel und niedrigschwellig mit wichtigen Themen der mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen.

Hier geht`s zum Flyer im VC.

Das Programm richtet sich speziell an Studierende und vermittelt praxisnahe Kompetenzen zu zentralen Herausforderungen im Studienalltag, darunter:

Stressreduktion im Studium
Emotionsregulation
Umgang mit psychischen Krisen
Sicherheit im Umgang mit Suizidalität und selbstverletzendem Verhalten – bei sich selbst und im eigenen Umfeld

Gerade angesichts von Leistungsdruck, Unsicherheiten und persönlichen Belastungen im Studium kann „Talk to me“ eine hilfreiche Unterstützung sein. Das Programm ist zeit- und ortsunabhängig am eigenen Endgerät nutzbar und bietet wissenschaftlich fundierte Inhalte, die sonst häufig nur im Rahmen kostenpflichtiger Trainings oder Workshops zugänglich sind.

Im Rahmen einer Masterarbeit an der Universität Mannheim wird das Programm wissenschaftlich begleitet. Die Teilnahme wird durch zwei kurze Online-Befragungen (vor und nach dem Programm) ergänzt, um das Angebot für Studierende weiterzuentwickeln.

Als kleines Dankeschön werden unter allen Teilnehmenden 5 Gutscheine im Wert von je 20 € verlost.

„Talk to me“ kann Sie dabei unterstützen, eigene Ressourcen zu stärken, hilfreiche Strategien im Umgang mit Belastungen zu entwickeln und Ihre mentale Gesundheit im Studienalltag zu fördern.

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