Informationen & Angebote - Gesundheitsmanagement

Informationen & Angebote um den (Studien-)Alltag leichter zu meistern

Mentale Gesundheit ist eine wichtige Grundlage für ein gelungenes Studium und persönliches Wohlbefinden.

Auf dieser Seite finden Sie Informationen, Impulse und Unterstützungsangebote, die dabei helfen können, Belastungen besser zu bewältigen, auf die eigene Gesundheit zu achten und das persönliche Wohlbefinden im Studienalltag zu stärken.

MENTAL HELL – Der Podcast über mentale Gesundheit

Wie geht man mit Einsamkeit im Studium um? Was hilft bei Prüfungsstress? Und warum ist es manchmal so schwer, über die eigene mentale Gesundheit zu sprechen? Genau diesen Fragen widmet sich MENTAL HELL.

Der Podcast hat sich in kurzer Zeit zu einem der einflussreichsten Mental-Health-Podcasts Deutschlands entwickelt und schafft einen Raum für ehrliche Gespräche über die Themen, die junge Menschen wirklich bewegen. Denn mentale Gesundheit ist kein Nice-to-have – sie ist die Grundlage für unser Wohlbefinden und unseren Alltag.

Vincent, Elias und Micka sprechen offen über psychische Herausforderungen wie Einsamkeit, Leistungsdruck, Therapie und viele weitere Themen, die insbesondere auch Studierende beschäftigen. Dabei treffen persönliche Erfahrungen auf wissenschaftlich fundierte Einordnungen und praxisnahe Impulse.

Vincent ist Content Creator auf YouTube und Twitch und teilt neben seinen Perspektiven auf gesellschaftliche Themen auch seine eigenen Erfahrungen mit psychischer Gesundheit und Therapie. Elias bringt als Psychologe die fachliche Expertise in den Podcast ein und ordnet psychologische Zusammenhänge verständlich und fundiert ein. Micka führt als Moderator mit Struktur und Feingefühl durch die Gespräche und sorgt dafür, dass auch komplexe Themen zugänglich bleiben.

MENTAL HELL macht deutlich: Über mentale Gesundheit zu sprechen, ist wichtig – und kann der erste Schritt sein, sich selbst und andere besser zu verstehen.

🎧 Jetzt reinhören – auf Spotify, YouTube oder live auf Twitch.

Eine Seminar- oder Abschlussarbeit steht an und Sie fühlen sich überfordert oder unsicher?

Damit sind Sie nicht alleine: Nach der Vorlesungszeit beginnt für viele Studierende eine intensive Zeit des Schreibens von Seminar- und Abschlussarbeiten. Die Universitätsbibliothek freut sich, Sie beim Schreiben wissenschaftlicher Arbeiten zu unterstützen.

Am Freitag, dem 14.08.2026, und am Freitag, dem 21.08.2026, jeweils von 10:00 - 11:30 Uhr, bietet die Schreibberatung der Universitätsbibliothek zwei Veranstaltungen zu den Themen „Eine (Abschluss-)Arbeit planen“ und „Texte lesen leicht(er) gemacht“ an. Die Veranstaltungen finden virtuell in Zoom statt, die Teilnahme steht allen Interessierten offen.

Die Anmeldung erfolgt im Virtuellen Campus (https://vc.uni-bamberg.de/mod/booking/view.php?id=2122860).

Für Studierende und Angehörige der Universität besteht daneben die Möglichkeit, einen Einzelberatungstermin über die UB-Beratung (https://web.ub.uni-bamberg.de/git/ub-beratung/index.php?id=49) mit zertifizierten Schreibberaterinnen zu buchen.

Auf der Homepage der Universitätsbibliothek finden Sie weitere Informationen zu deutsch- und englischsprachigen Angeboten rund um das wissenschaftliche Schreiben:

https://www.uni-bamberg.de/ub/einfuehrungen-kurse/wissenschaftliches-schreiben/

Suchen Sie nach seriösen Informationen rund um psychische Gesundheit, Krisenbewältigung und Unterstützungsmöglichkeiten?

Die [U25]-Infothek bietet zahlreiche niedrigschwellige Informationen rund um psychische Gesundheit, Krisenbewältigung und Unterstützungsmöglichkeiten. Hier finden Sie hilfreiche Materialien zu Themen wie psychischen Belastungen, Suizidgedanken, Selbstfürsorge sowie dem Umgang mit schwierigen Lebenssituationen. Die Inhalte können dabei unterstützen, die eigene Situation besser einzuordnen und erste Schritte zur Bewältigung psychischer Belastungen zu finden.

Darüber hinaus bietet [U25] eine kostenlose und vertrauliche [U25]-Onlineberatung per Mail für junge Menschen unter 25 Jahren an. Ratsuchende können sich anonym an speziell ausgebildete junge Peer-Berater*innen wenden und Unterstützung auf Augenhöhe erhalten.

Haben Sie AD(H)S und Schwierigkeiten, das Studium zu bewältigen?

In der Broschüre der Universität Würzburg zu ADHS im Studium finden Sie praxisnahe Impulse, wie sich Lern- und Organisationsstrategien gezielt in Ihren Studienalltag integrieren lassen. Vorgestellt werden unter anderem Methoden zur realistischen Zeitplanung, zur Strukturierung größerer Aufgaben, zum Umgang mit Prokrastination sowie Techniken für konzentriertes Arbeiten und effektive Prüfungsvorbereitung. Die Broschüre bietet konkrete, alltagstaugliche Ansätze, die Sie individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

"Diese Broschüre richtet sich an Studentinnen und Studenten mit Aufmerksamkeits-Defzit Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) und Aufmerksamkeits-Defzit-Syndrom (ADS), die aufgrund ihrer Symptomatik Schwierigkeiten bei der Bewältigung ihres Studiums haben." (ADHS im Studium: Lern- und Organisationsstrategien, 2022, S. 4)

Möchten Sie lernen, Emotionen zu verstehen, wahrzunehmen und zu regulieren?

Der kostenfreie Online-Kurs der vhb vermittelt praxisnahes Wissen rund um Emotionen und emotionale Kompetenz. Sie lernen nicht nur die Grundlagen der Emotionsforschung kennen, sondern erfahren auch, wie Sie Ihre eigenen Gefühle sowie die Emotionen anderer besser wahrnehmen, interpretieren und regulieren können – wichtige Fähigkeiten für Studium, Beruf und Alltag.

Im Kurs setzen Sie theoretisches Wissen direkt in praktischen Übungen um und lernen, die Methoden flexibel in Ihren Alltag zu übertragen. Schwerpunkte liegen dabei auf der Emotionswahrnehmung und Emotionsregulation bei sich selbst und anderen, unterstützt durch wissenschaftlich fundierte Inhalte.

Kurssprache: Deutsch

Nach Abschluss des Kurses können Sie unter anderem:

Grundlagen und Modelle der emotionalen Kompetenz beschreiben
Die Relevanz, Trainierbarkeit und Messung emotionaler Kompetenz einschätzen
Eigene Emotionen bewusst wahrnehmen, interpretieren und regulieren
Emotionen anderer Personen besser verstehen und konstruktiv darauf reagieren

Hier geht`s zum kostenfreien vhb-Kurs

Möchten Sie Ihr Lernen strukturierter, motivierter und nachhaltiger gestalten?

Der kostenfreie Online-Kurs der vhb zum Thema Selbstreguliertes Lernenunterstützt Sie dabei, Ihre Lernprozesse bewusster zu steuern, realistische Ziele zu setzen und wirksame Lernstrategien zu entwickeln.

Das Angebot ist flexibel, ortsunabhängig und lässt sich gut in Ihren Studienalltag integrieren. Kurssprache: Deutsch

Weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie auf derKursseite der vhb.

Möchten Sie eigene Ideen entwickeln, selbstbewusst umsetzen und unternehmerische Kompetenzen entwickeln? Oder einfach herausfinden, was in Ihnen steckt?

Das BIG der Universität Bamberg richtet sich nicht nur an Studierende mit konkreter Geschäftsidee, sondern auch an alle, die sich für unternehmerisches Denken interessieren oder ihre eigenen Stärken entdecken möchten. Eine fertige Idee oder ein konkretes Gründungsvorhaben sind keine Voraussetzung.

Gemeinsam mit erfahrenen Coaches und im Austausch mit Peers entwickeln Sie wichtige Future Skillswie Eigeninitiative, Problemlösekompetenz und strategisches Denken. Dabei erleben Sie Selbstwirksamkeit ganz konkret: Sie probieren sich aus, strukturieren erste Ansätze und merken, dass Ihr Handeln Wirkung zeigt.

Gründen ist kein Muss – aber die Erfahrung, eigene Ideen wachsen zu sehen, kann Ihre mentale Stärke und Ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten nachhaltig fördern.

Weitere Informationen zum BIG sowie zum Kursprogramm finden Sie auf der entsprechenden Webseite des BIG der Universität Bamberg.

Möchten Sie Ihre eigenen Stärken erkennen, individuelle Ziele entwickeln und konkrete Perspektiven für Ihre Zukunft entwerfen?

University students standing and looking at camera indoors, back to school concept.

Dann sind die Karriereveranstaltungen der Uni Bamberg genau das richtige für Sie. Dabei werden Sie dabei unterstützt, Ihre individuellen Ziele zu definieren und nächste Schritte zu planen – ob in der Wissenschaft, Wirtschaft oder in anderen Berufsfeldern.

In Informationsveranstaltungen, Berufseinblicken, Coachings sowie praxisnahen Trainings erwerben Sie wertvolle Kompetenzen und erhalten konkrete Impulse für Ihre Zukunft. Auch wenn Sie eine wissenschaftliche Karriere anstreben, bieten wir passende Angebote, die Sie gezielt vorbereiten.

Nutzen Sie die Gelegenheit, sich frühzeitig mit Ihrer beruflichen Entwicklung auseinanderzusetzen.

Hier geht`s zur Veranstaltungsübersicht

Suchen Sie Inspiration für Freizeit, Kultur und Ausgleich in Bamberg?

Auf der Uni-Webseite „Leben in Bamberg“ finden Sie zahlreiche Anregungen, wie Sie Ihre Freizeit gestalten, Kultur erleben und neue Treffpunkte entdecken können. Aktivitäten außerhalb des Studiums bieten nicht nur Abwechslung, sondern auch Gelegenheit zur Erholung, zum Auftanken und zur Pflege Ihres sozialen Netzwerks – alles wichtige Bausteine für Ihre mentale Gesundheit und Selbstfürsorge.

Ob kleine Auszeiten in der Stadt, sportliche Angebote, kulturelle Events oder Begegnungen mit anderen Studierenden: Die Tipps und Hinweise helfen Ihnen, Ihren Studienalltag bewusst zu gestalten und einen gesunden Ausgleich zu Vorlesungen, Prüfungen und Lernphasen zu schaffen.

Kostenfreies Online-Präventionsprogramm „Talk to me“

Mit dem kostenfreien Online-Präventionsprogramm „Talk to me“ erhalten Studierende die Möglichkeit, sich flexibel und niedrigschwellig mit wichtigen Themen der mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen.

Hier geht`s zum Flyer im VC.

Das Programm richtet sich speziell an Studierende und vermittelt praxisnahe Kompetenzen zu zentralen Herausforderungen im Studienalltag, darunter:

Stressreduktion im Studium
Emotionsregulation
Umgang mit psychischen Krisen
Sicherheit im Umgang mit Suizidalität und selbstverletzendem Verhalten – bei sich selbst und im eigenen Umfeld

Gerade angesichts von Leistungsdruck, Unsicherheiten und persönlichen Belastungen im Studium kann „Talk to me“ eine hilfreiche Unterstützung sein. Das Programm ist zeit- und ortsunabhängig am eigenen Endgerät nutzbar und bietet wissenschaftlich fundierte Inhalte, die sonst häufig nur im Rahmen kostenpflichtiger Trainings oder Workshops zugänglich sind.

Im Rahmen einer Masterarbeit an der Universität Mannheim wird das Programm wissenschaftlich begleitet. Die Teilnahme wird durch zwei kurze Online-Befragungen (vor und nach dem Programm) ergänzt, um das Angebot für Studierende weiterzuentwickeln.

Als kleines Dankeschön werden unter allen Teilnehmenden 5 Gutscheine im Wert von je 20 € verlost.

„Talk to me“ kann Sie dabei unterstützen, eigene Ressourcen zu stärken, hilfreiche Strategien im Umgang mit Belastungen zu entwickeln und Ihre mentale Gesundheit im Studienalltag zu fördern.

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