Zusammen sind wir weniger allein – Feiern Sie mit uns Mind Matters! 04. - 07. Mai 26
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Programm - Aktionen - Angebote
Introversion im Studium: Zwischen Norm und Vielfalt (Online-Workshop | 10:00-11:00 Uhr)
Wann?
10:00-11:00 Uhr (Montag, 04. Mai)
Wo?
Online via Zoom (Die Zugangsdaten erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung)
Was?
In einer Welt, die oft "lautes" Verhalten belohnt, werden introvertierte Menschen häufig unterschätzt oder sogar benachteiligt. Dieser Workshop gibt Einblicke in das Konzept des
"Perceived Introversion Mistreatment", der wahrgenommenen unfairen Behandlung aufgrund von Introversion. Wir reflektieren gemeinsam das "extravertierte Ideal" in Studium und Alltag, führen eine interaktive Team-Übung durch und diskutieren, wie Teams von der Vielfalt unterschiedlicher Persönlichkeiten profitieren können.
Ziel des Workshops ist es, Ihnen ein grundlegendes Verständnis für das Extraversions-Introversions-Kontinuum zu vermitteln und Sie für bestehende Stereotype im Studien-/Arbeitsalltag zu sensibilisieren. Zudem werden Sie als Teilnehmende*r dazu angeregt, eine stärkere Wertschätzung für Persönlichkeitsdiversität zu entwickeln und Ihre eigenen Erfahrungen in Seminaren, Gruppenarbeiten und sozialen Situationen an der Uni zu reflektieren.
Sprache:
Deutsch
Workshopleitung:
Hanna Lukas (M.Sc. Psychologie)
Anmeldung erforderlich:
“Sag uns deine Meinung” - Ihre Stimme für ein gesünderes Studium! (Bedarfs- & Ideenabfrage vor Ort | 11:30-14:00 Uhr)
Wann?
11:30-14:00 Uhr (Montag, 04. Mai)
Wo?
Mensa Austraße → (Lageplan Mensa Austraße)
Was?
Zum Start unseres Projekts möchten wir herausfinden, was Studierende im Alltag wirklich brauchen, um gesund und gut durchs Studium zu kommen. Dafür sind Psychologie-Studierende in der Kick-off-Woche vor der Mensa/der Cafeteria des jeweiligen Aktionsstandortes vor Ort und laden Sie als Studierende ein, Ihre Perspektive einzubringen.
Ob über kurze, niedrigschwellige Ad-hoc-Umfragen, spontane Gespräche oder das Teilen eigener Ideen: Sie entscheiden, wie viel Zeit Sie investieren möchten.
Ziel ist es, ein realistisches Bild der aktuellen Bedürfnisse und Herausforderungen im Studium zu gewinnen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir in Zusammenarbeit mit den Studierenden im nächsten Schritt gezielte Angebote und Maßnahmen, die Sie und andere Studierende konkret unterstützen können.
Ihre Stimme macht den Unterschied – machen Sie mit und gestalten Sie Ihr Studium aktiv mit.
Für wen?
Alle Studierenden unserer Universität
Keine Anmeldung erforderlich - einfach vorbei schauen und mitmachen!
Atemtraining (Online-Workshop | 14:00-15:00 Uhr)
Wann?
14:00-15:00 Uhr (Montag, 04. Mai)
Wo?
Online via Zoom (Die Zugangsdaten erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung)
Was?
Dieser Workshop lädt Sie dazu ein, den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen und als Ressource für mehr Ruhe und Ausgleich im Studien-/Berufsalltag zu entdecken.
In einer Mischung aus kurzen, verständlichen Impulsen und einfachen praktischen Übungen lernen Sie die Grundlagen der Atmung kennen – etwa den Atemvorgang, die beteiligte Atemmuskulatur und den Zusammenhang zwischen Atmung und Nervensystem.
Im Mittelpunkt stehen niedrigschwellige Übungen zur Atemwahrnehmung, sanften Atemregulation sowie zur Verbindung von Atem und Bewegung. Sie erleben, wie der Atem helfen kann, Stress zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und innere Stabilität zu fördern.
Der Workshop ist ohne Vorkenntnisse zugänglich und vermittelt Übungen, die sich leicht in den persönlichen Alltag integrieren lassen.
Dieses Angebot bildet den ersten Termin einer dreiteiligen Reihe, die den Atem schrittweise als unterstützende Ressource im Alltag erfahrbar macht. Auch die Teilnahme an einzelnen Terminen ist möglich, jedoch bauen die drei Temine aufeinander auf. Um die vollständigen Inhalte nachvollziehen zu können, bedarf es einer Teilnahme an allen drei Terminen (04.05., 18.05. & 15.06.)
Sprache:
Deutsch
Workshopleitung:
Annette Thiemann (Pädagogin für psychosomatische Gesundheitsbildung,Yogalehrerin auf der Grundlage von Ayurveda)
Anmeldung erforderlich:
Improvisationstheater (Präsenz-Workshop | 16:00-18:00 Uhr)
Wann?
16:00-18:00 Uhr (Montag, 04. Mai)
Wo?
U9/01.11 → (Lageplan U9)
Was?
Im Rahmen der Aktionswoche „Zusammen sind wir weniger allein“ lädt dieser Workshop Interessierte dazu ein, Improvisationstheater spielerisch auszuprobieren. In lockerer Atmosphäre lernen Sie grundlegende Prinzipien des Improtheaters kennen – vor allem das „Ja, und“: Ideen anderer annehmen und gemeinsam weiterentwickeln.
Mit einfachen Warm-ups und Übungen aus dem Improtheater wird Schritt für Schritt das gemeinsame Ausprobieren entdeckt. Dabei stehen Aufmerksamkeit für den Moment, spontanes Assoziieren und ein unterstützendes Gruppengefühl im Mittelpunkt.
Der Workshop bietet einen niedrigschwelligen Einstieg ohne Vorerfahrung – und ganz wichtig: Es geht nicht ums Vorspielen, sondern um gemeinsames Ausprobieren und Erleben. So können Sie als Teilnehmende*r Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und soziale Verbundenheit erfahren sowie Impulse für den Studien-/Arbeitsalltag mitnehmen.
Sprache:
Deutsch
Workshopleitung:
Jule Kemmerer (M.Sc. Psychologin), In Verbindung Bamberg
Anmeldung erforderlich:
Heldenreise statt Hörsaal: D&D-Schnupperrunde (Pen-&-Paper-Roleplay - Präsenz - Englische Sprachversion | 16:00-20:00 Uhr)
Wann?
16:00-20:00 Uhr (Montag, 04. Mai)
Wo?
K20/02.08 - ehem. Senatssaal → (Lageplan K20/22)
Was?
„Zusammen sind wir weniger allein“ – das gilt nicht nur in der Uni, sondern auch in den dunklen Verliesen und weiten Ebenen von Dungeons & Dragons!
Im Rahmen der Mind Matters Projektwoche laden wir Sie ein, für ein paar Stunden den Uni-Alltag hinter Ihnen zu lassen und in eine Welt voller Abenteuer einzutauchen. Gemeinsam mit Stefan "Willi" Will (Geschäftsführer von Ultra Comix, Podcaster und Rollenspiel-Urgestein mit über 40 Jahren Erfahrung) begibt sich eine Gruppe von 6 Neulingen auf eine epische Mission.
Warum Pen & Paper bei Mind Matters?
Rollenspiel ist mehr als nur ein Spiel – es ist mentale Resilienz in Aktion:
• Soziales Netz: Erleben Sie, wie aus Fremden durch gemeinsame Herausforderungen ein echtes Team wird.
• Selbstwirksamkeit: Treffen Sie Entscheidungen, die den Lauf der Geschichte verändern.
• Auszeit: Gönnen Sie Ihrem Kopf eine kreative Pause vom Leistungsdruck.
Das Abenteuer: Es wird das Einsteiger-Szenario "Heroes of the Borderlands" gespielt. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse! Willi führt Sie Schritt für Schritt durch die Regeln, stellt die Charaktere bereit und zeigt Ihnen, warum Würfelglück und Teamgeist die beste Medizin gegen Stress sind.
Melden Sie sich an, schlüpfen Sie in eine neue Rolle und entdecken Sie, dass man gemeinsam jedes Monster besiegt – egal ob im Spiel oder im Alltag.
Absolute Neulinge und Neugierige
Spielleitung:
Willi (Geschäftsführer von Ultra Comix, Podcaster und Rollenspiel-Urgestein mit über 40 Jahren Erfahrung)
Prüfungsangst: "Psychisch fit studieren – Das Onlineforum für Dich!" (Online-Forum, live | 10:00-12:00 Uhr)
Wann?
10:00-12:00 Uhr (Dienstag, 05. Mai)
Wo?
Online-Forum via Zoom (Die Zugangsdaten erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung)
Hinweis: Eine anonyme Teilnahme ist möglich. Sie können sich mit einem Nickname ins Meeting schalten und Kamera sowie Mikrofon ausgeschaltet lassen.
Was?
Im Studierenden-Spezialforum »Psychisch fit studieren« dreht sich alles um das Thema Prüfungsangst und psychische Gesundheit im Studium. In einem 90-minütigen interaktiven Input mit anschließendem 30-minütigen Erfahrungsaustausch erhalten Sie als Studierende fundierte Einblicke in psychische Belastungen im Studienalltag. Neben aktuellen Daten und Fakten stehen insbesondere Entstehung, Symptome und Bewältigungsstrategien von (Prüfungs-)Angst im Fokus.
Das Forum kombiniert fachliche Inhalte mit persönlichen Erfahrungen aus der Peer-Perspektive und bietet Raum für Austausch, Fragen und Diskussion – auf Wunsch auch anonym. Durch kurze Übungen sowie interaktive Elemente werden Strategien zur Stress- und Angstreduktion direkt erlebbar gemacht. Zudem erhalten die Teilnehmenden einen Überblick über hochschulische und externe Unterstützungsangebote, sodass sie wissen, wo und wie sie im Bedarfsfall Hilfe finden können.
Sprache:
Deutsch
Trainer*in:
Dr. Beate Schulze und Insa Schmitter (Irrsinnig Menschlich e.V.)
Anmeldung erforderlich:
“Sag uns deine Meinung” - Ihre Stimme für ein gesünderes Studium! (Bedarfs- & Ideenabfrage vor Ort | 11:30-14:00 Uhr)
Wann?
11:30-14:00 Uhr (Dienstag, 05. Mai)
Wo?
Cafeteria ERBA / Alte Weberei → (Lageplan Cafeteria ERBA / Alte Weberei)
Was?
Zum Start unseres Projekts möchten wir herausfinden, was Studierende im Alltag wirklich brauchen, um gesund und gut durchs Studium zu kommen. Dafür sind Psychologie-Studierende in der Kick-off-Woche vor der Mensa/der Cafeteria des jeweiligen Aktionsstandortes vor Ort und laden Sie als Studierende ein, Ihre Perspektive einzubringen.
Ob über kurze, niedrigschwellige Ad-hoc-Umfragen, spontane Gespräche oder das Teilen eigener Ideen: Sie entscheiden, wie viel Zeit Sie investieren möchten.
Ziel ist es, ein realistisches Bild der aktuellen Bedürfnisse und Herausforderungen im Studium zu gewinnen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir in Zusammenarbeit mit den Studierenden im nächsten Schritt gezielte Angebote und Maßnahmen, die Sie und andere Studierende konkret unterstützen können.
Ihre Stimme macht den Unterschied – machen Sie mit und gestalten Sie Ihr Studium aktiv mit.
Für wen?
Alle Studierenden unserer Universität
Keine Anmeldung erforderlich - einfach vorbei schauen und mitmachen!
Walk & Talk: Psychohygiene und Selbstfürsorge (Outdoor-Aktivität vor Ort | 12:00-13:00 Uhr)
Wann?
12:00-13:00 Uhr (Dienstag, 05. Mai)
Wo?
Treffpunkt: Vor Cafeteria Alte Weberei / ERBA → (Lageplan An der Weberei 5)
Was?
Dieses bewegungsorientierte Format verbindet einen geführten Spaziergang mit Impulsen zur mentalen Gesundheit. Sie setzen sich mit den Grundlagen von Selbstfürsorge und Psychohygiene auseinander, reflektieren eigene Belastungen und lernen, persönliche Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen. Durch Achtsamkeits-, Atem- und Wahrnehmungsübungen in der Natur stärken Sie Ihre Fähigkeit zur kurzen mentalen Regeneration.
Ein begleitender Podcast liefert Ihnen inhaltliche Impulse, die während des Spaziergangs durch Reflexionsphasen sowie Einzel- und Austauschübungen vertieft werden. Ziel ist es, alltagstaugliche Strategien für mehr Selbstfürsorge zu entwickeln und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Natur bewusst zu erleben.
Was Sie benötigen:
Für die Teilnahme benötigen Sie ein Handy und Kopfhörer, um den Podcast anhören zu können. Denken Sie zudem bitte an wetterangepasste Kleidung für diese Outdoor-Aktivität.
Sprache:
Deutsch
Leitung:
Natalie Schoemann (M.Sc. Psychologin)
Anmeldung erforderlich:
Stress verstehen. Gelassen studieren. (Präsenz-Workshop | 16:00-18:00 Uhr)
Wann?
16:00-18:00 Uhr (Dienstag, 05. Mai)
Wo?
WE5/05.004 → (Lageplan An der Weberei 5)
Was?
Studium, Nebenjob, soziale Verpflichtungen – kennen Sie das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen?
Wie entsteht Stress eigentlich, und warum reagieren wir so unterschiedlich darauf? In diesem interaktiven Workshop bekommen Sie einen verständlichen Einblick in die Mechanismen der Stressentstehung und lernen, Ihre persönlichen Stressoren besser zu erkennen.
Gemeinsam wird erarbeitet, wie Gedanken, Erwartungen und äußere Anforderungen zusammenwirken und Stress verstärken können. Darauf aufbauend lernen Sie praktische Strategien kennen, um im (Studien-)Alltag gelassener zu bleiben – von einfachen Soforthilfen bis hin zu langfristigen Ansätzen für einen gesunden Umgang mit Belastung.
Der Workshop bietet Raum für Austausch auf Augenhöhe, Übungen zur Selbstreflexion und alltagstaugliche Tools, die Sie direkt umsetzen können.
Sprache:
Deutsch
Leitung:
Momo Salome Gazda (Trainerin für Multimodales Stressmanagement, Studentin der Psychologie)
Anmeldung erforderlich:
“Sag uns deine Meinung” - Ihre Stimme für ein gesünderes Studium! (Bedarfs- & Ideenabfrage vor Ort | 11:30-14:00 Uhr)
Wann?
11:30-14:00 Uhr (Mittwoch, 06. Mai)
Wo?
Cafeteria Markusplatz → (Lageplan Cafeteria Markusplatz)
Was?
Zum Start unseres Projekts möchten wir herausfinden, was Studierende im Alltag wirklich brauchen, um gesund und gut durchs Studium zu kommen. Dafür sind Psychologie-Studierende in der Kick-off-Woche vor der Mensa/der Cafeteria des jeweiligen Aktionsstandortes vor Ort und laden Sie als Studierende ein, Ihre Perspektive einzubringen.
Ob über kurze, niedrigschwellige Ad-hoc-Umfragen, spontane Gespräche oder das Teilen eigener Ideen: Sie entscheiden, wie viel Zeit Sie investieren möchten.
Ziel ist es, ein realistisches Bild der aktuellen Bedürfnisse und Herausforderungen im Studium zu gewinnen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir in Zusammenarbeit mit den Studierenden im nächsten Schritt gezielte Angebote und Maßnahmen, die Sie und andere Studierende konkret unterstützen können.
Ihre Stimme macht den Unterschied – machen Sie mit und gestalten Sie Ihr Studium aktiv mit.
Für wen?
Alle Studierenden unserer Universität
Keine Anmeldung erforderlich - einfach vorbei schauen und mitmachen!
Kreativraum - Exploring Minds (Mitmachaktion vor Ort | 14:00-20:00 Uhr)
Wann?
14:00-20:00 Uhr (Mittwoch, 06. Mai)
… jederzeit kommen und gehen …
Wo?
MG2/00.10 → (Lageplan MG2 / Markusstraße 8a)
Was?
Wir schaffen einen Kreativraum als offenen Rückzugs- und Gestaltungsort. Alle Universitätsangehörigen sind eingeladen, hier eine Pause vom Studienalltag einzulegen, kreativ zu werden und festzuhalten, was ihnen gerade guttut.
Ob freies Schreiben, Zeichnen, Gestalten oder das Teilen von Gedanken, Ideen und Wünschen – alles ist willkommen. Der Raum bietet die Möglichkeit, ohne Vorgaben zur Ruhe zu kommen, sich auszudrücken und der eigenen Kreativität sowie den eigenen Gefühlen Raum zu geben. Ergänzend stehen Reflexionsübungen zur Verfügung, die individuell bearbeitet und mitgenommen werden können.
Gleichzeitig ist Raum für Anregungen und Impulse, die dazu beitragen, Studium und Universität im Sinne der mentalen Gesundheit weiterzuentwickeln. So verbindet der Kreativraum persönliche Entlastung mit gemeinsamer Gestaltung.
Für wen?
Alle Universitätsangehörigen
Keine Anmeldung erforderlich - kommen Sie einfach vorbei und tun Sie, was Ihnen guttut.
Offizielle Eröffnungsfeier mit Silent Disco (Event vor Ort | 16:00 - 20:00 Uhr)
Wann?
Mittwoch, 06. Mai
16:00 Uhr (Eröffnungsfeier)
ab 17:30 – 20:00 Uhr (Silent Disco, offener Einstieg jederzeit möglich)
Wo?
MG1/00.04 (Eröffnungsfeier) & MG2/00.10 (Silent Disco) → (Lageplan MG2 / Markusstraße 8a)
Was erwartet Sie?
Den feierlichen Auftakt von Mind Matters bildet unsere Eröffnungsfeier. Gemeinsam möchten wir den Start des Projekts begehen und einen Raum für Begegnung, Austausch und Inspiration schaffen.
Die Veranstaltung wird durch die Kanzlerin der Universität Bamberg, Frau Dr. Steuer-Flieser, eröffnet und durch inspirierende Beiträge rund um mentale Gesundheit im Studium begleitet.
Ein besonderes Highlight ist der Poetry Slam, der das Thema mentale Gesundheit auf kreative und berührende Weise erfahrbar macht und neue Perspektiven eröffnet.
Agenda der Eröffnungsfeier
- Offizielles Grußwort der Kanzlerin der Universität Bamberg, Frau Dr. Dagmar Steuer-Flieser
- Beitrag der Techniker Krankenkasse (Förderpartner), Herr Dirk Helfrich
- Projektvorstellung „Mind Matters“ & Vorstellung des Projektteams
- Poetry Slam: Mentale Gesundheit im Studium – studentische Perspektive auf mentale Gesundheit , Frau Alina Hutsch
Achtsamkeitsimpuls
Silent Disco – Better Together
Im Anschluss an die Eröffnungsfeier laden wir Sie herzlich zur Silent Disco ein, um den Auftakt gemeinsam zu feiern.
Unter dem Motto
„Zusammen sind wir weniger allein – Better Together“
wird die Silent Disco zu einem besonderen Erlebnis: Über Kopfhörer tauchen die Teilnehmenden in ihre eigene Musikwelt ein – und sind dabei doch Teil eines gemeinsamen Ganzen.
Die Silent Disco schafft einen Raum, in dem Verbindung auf neue Weise erlebbar wird: Jede*r tanzt für sich, aber niemand ist allein. Dieses Zusammenspiel aus Individualität und Gemeinschaft spiegelt die zentrale Botschaft von Mind Matters wider – mentale Gesundheit entsteht auch durch Austausch, Zugehörigkeit und gemeinsame Erlebnisse.
Bewegung, Musik und das bewusste Abschalten vom Alltag fördern das Wohlbefinden und stärken den Zusammenhalt. Die Silent Disco lädt dazu ein, loszulassen, Energie zu tanken und sich als Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu erleben – ganz im Sinne von: Better Together.
Hinweis zur Awareness
Uns ist ein respektvolles und sicheres Miteinander aller während der gesamten Veranstaltung besonders wichtig. Dafür sorgt das Projekt-Team, das Ihnen bei Fragen, Unsicherheiten oder unangenehmen Situationen zur Seite steht. Während der Veranstaltung ist jederzeit mindestens eine Ansprechperson vor Ort, die Sie direkt oder diskret kontaktieren können. Das Team achtet darauf, dass sich alle wohl und sicher fühlen und unterstützt vertraulich sowie unkompliziert.
Teilnahme
- Keine Anmeldung erforderlich
- Einfach vorbeikommen und wohlfühlen
Alle Universitätsangehörigen sind herzlich eingeladen, dabei zu sein, mitzufeiern und gemeinsam den Startschuss für Mind Matters zu setzen.
Kommen Sie vorbei, lassen Sie sich inspirieren und setzen Sie gemeinsam ein Zeichen für mehr Zusammenhalt und mentale Gesundheit im Studium!
Konzentration und Flow in stressigen Zeiten (Webinar, live | 18:00-20:00 Uhr)
Wann?
18:00-20:00 Uhr (Mittwoch, 06. Mai)
Wo?
Online (Die Zugangsdaten erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung)
Was?
In diesem Workshop erfähren Sie, wie Sie trotz Stress fokussiert bleiben, Ablenkungen minimieren und mit Flow-Techniken produktiver und entspannter lernen.
Für wen?
Studierende
Sprache:
Deutsch
Referenten:
Dipl.- Psych. Jörg Bergmann und Nicole Langer
Dies ist ein Angebot unseres Partners “Techniker Krankenkasse” in Kooperation mit GiB-Gesundheit in Bewegung GmbH.
Das Angebot steht kostenfrei allen offen - eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Anmeldung erforderlich:
"Bleib stark - Suchtprävention und Hilfe bei Mediensucht" (Online-Vortrag, live | 10:00-11:30 Uhr)
Wann?
10:00-11:30 Uhr (Donnerstag, 07. Mai)
Wo?
Online via Zoom (Die Zugangsdaten erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung)
Hinweis: Eine anonyme Teilnahme ist möglich. Sie können sich mit einem Nickname ins Meeting schalten und Kamera sowie Mikrofon ausgeschaltet lassen.
Was?
Der Vortrag richtet sich an Studierende sowie Mitarbeitende und vermittelt, wie problematischer Medienkonsum und mögliche Suchtgefahren erkannt werden können. Dabei steht die kritische Reflexion des eigenen Nutzungsverhaltens im Fokus.
Anhand aktueller Beispiele wird gezeigt, warum Smartphone, Social Media und Games so fesselnd sind und welche Risiken dahinterstecken – von exzessivem Gaming bis hin zu problematischer Online-Nutzung. Zudem werden zentrale Warnsignale sowie mentale und körperliche Folgen thematisiert.
Abschließend erhalten die Teilnehmenden konkrete Tipps und Hilfsangebote für einen bewussten, gesunden Umgang mit digitalen Medien im Alltag.
Sprache:
Deutsch
Referent:
Niels Pruin (Suchttherapeut, Dipl. Sozialpädagoge)
Anmeldung erforderlich:
Cannabisprävention (Mitmachaktion vor Ort | 10:00 - 12:00 Uhr)
Wann?
10:00 - 12:00 Uhr (Donnerstag, 07. Mai)
Wo?
F21 / Feki Innenhof→ (Lageplan F21 / Feki)
Was?
Mitmachaktion des Projekts “Cannabisprävention der Professur für Pathopsychologie”
Für wen?
Alle Universitätsangehörigen
Keine Anmeldung erforderlich - einfach vorbei schauen und mitmachen!
NeuroRacing by brainboost (Mitmachaktion vor Ort | 11:00-17:00 Uhr)
Wann?
11:00-17:00 Uhr (Donnerstag, 07. Mai)
Wo?
F21 / Feki-Foyer EG → (Lageplan F21 / Feki)
Was?
Im interaktiven Angebot „NeuroRacing“ erleben Sie auf innovative Weise, wie eng Gehirnaktivität, mentale Zustände und psychische Gesundheit miteinander verknüpft sind. Ziel ist es, ein grundlegendes Verständnis für die Funktionsweise des Gehirns zu entwickeln, eigene Reaktionen auf Belastung besser zu erkennen und Strategien zur mentalen Regulation zu reflektieren.
Im Zentrum steht ein besonderes Highlight: Mithilfe einer EEG-Messung steuern Sie als Teilnehmende eine Carrera-Bahn allein durch Entspannung. So werden unterschiedliche Aktivierungszustände des Gehirns in Echtzeit sichtbar und direkt erlebbar. Ergänzt wird dies durch neurowissenschaftliche Impulse sowie praktische Übungen zur Stressregulation.
Durch Live-Demonstrationen, spielerisches Ausprobieren und gemeinsamen Austausch entsteht ein anschaulicher und niedrigschwelliger Zugang zu mentaler Fitness – mit konkreten Impulsen für mehr Ausgeglichenheit und Regeneration im Alltag.
Für wen?
Alle Interessierten
Anbieter:
Keine Anmeldung erforderlich - einfach vorbei schauen und mitmachen!
“Sag uns deine Meinung” - Ihre Stimme für ein gesünderes Studium! (Bedarfs- & Ideenabfrage vor Ort | 11:30-14:00 Uhr)
Wann?
11:30-14:00 Uhr (Donnerstag, 07. Mai)
Wo?
Mensa Feldkirchenstraße (Feki) → (Lageplan Mensa Feldkirchenstraße)
Was?
Zum Start unseres Projekts möchten wir herausfinden, was Studierende im Alltag wirklich brauchen, um gesund und gut durchs Studium zu kommen. Dafür sind Psychologie-Studierende in der Kick-off-Woche vor der Mensa/der Cafeteria des jeweiligen Aktionsstandortes vor Ort und laden Sie als Studierende ein, Ihre Perspektive einzubringen.
Ob über kurze, niedrigschwellige Ad-hoc-Umfragen, spontane Gespräche oder das Teilen eigener Ideen: Sie entscheiden, wie viel Zeit Sie investieren möchten.
Ziel ist es, ein realistisches Bild der aktuellen Bedürfnisse und Herausforderungen im Studium zu gewinnen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir in Zusammenarbeit mit den Studierenden im nächsten Schritt gezielte Angebote und Maßnahmen, die Sie und andere Studierende konkret unterstützen können.
Ihre Stimme macht den Unterschied – machen Sie mit und gestalten Sie Ihr Studium aktiv mit.
Für wen?
Alle Studierenden unserer Universität
Keine Anmeldung erforderlich - einfach vorbei schauen und mitmachen!
Heldenreise statt Hörsaal: D&D-Schnupperrunde (Pen-&-Paper-Rollenspiel - Präsenz - Deutsche Sprachversion | 14:00-18:00 Uhr)
Wann?
14:00-18:00 Uhr (Donnerstag, 07. Mai)
Wo?
F21/03.79 → (Lageplan F21)
Was?
„Zusammen sind wir weniger allein“ – das gilt nicht nur in der Uni, sondern auch in den dunklen Verliesen und weiten Ebenen von Dungeons & Dragons!
Im Rahmen der Mind Matters Projektwoche laden wir Sie ein, für ein paar Stunden den Uni-Alltag hinter Ihnen zu lassen und in eine Welt voller Abenteuer einzutauchen. Gemeinsam mit Stefan "Willi" Will (Geschäftsführer von Ultra Comix, Podcaster und Rollenspiel-Urgestein mit über 40 Jahren Erfahrung) begibt sich eine Gruppe von 6 Neulingen auf eine epische Mission.
Warum Pen & Paper bei Mind Matters?
Rollenspiel ist mehr als nur ein Spiel – es ist mentale Resilienz in Aktion:
• Soziales Netz: Erleben Sie, wie aus Fremden durch gemeinsame Herausforderungen ein echtes Team wird.
• Selbstwirksamkeit: Treffen Sie Entscheidungen, die den Lauf der Geschichte verändern.
• Auszeit: Gönnen Sie Ihrem Kopf eine kreative Pause vom Leistungsdruck.
Das Abenteuer: Es wird das Einsteiger-Szenario "Heroes of the Borderlands" gespielt. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse! Willi führt Sie Schritt für Schritt durch die Regeln, stellt die Charaktere bereit und zeigt Ihnen, warum Würfelglück und Teamgeist die beste Medizin gegen Stress sind.
Melden Sie sich an, schlüpfen Sie in eine neue Rolle und entdecken Sie, dass man gemeinsam jedes Monster besiegt – egal ob im Spiel oder im Alltag.
Absolute Neulinge und Neugierige
Spielleitung:
Willi (Geschäftsführer von Ultra Comix, Podcaster und Rollenspiel-Urgestein mit über 40 Jahren Erfahrung)
Selbstbewusst und präsent auftreten und kommunizieren (Präsenz-Workshop | 16:15-17:45 Uhr)
Wann?
16:15-17:45 Uhr (Donnerstag, 07. Mai)
Wo?
F21/02.41 → (Lageplan F21 / Feki)
Was?
Im Workshop „Selbstbewusst und präsent auftreten und kommunizieren“ lernen Sie als Studierende, sich in Präsentationen, Gruppenarbeiten und Gesprächen mit Dozierenden klar zu positionieren und auch in herausfordernden Situationen souverän zu handeln. Ziel ist es, die eigene Souveränität und Gelassenheit zu stärken, Nervosität konstruktiv zu nutzen und schwierige Gespräche mutig sowie lösungsorientiert zu führen.
Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Übungen und Simulationen, in denen typische Situationen aus dem Studienalltag trainiert werden – direkt anwendbar und ohne Umwege. Die Teilnehmenden erproben Gesprächs- und Konfliktstrategien, arbeiten mit Perspektivwechseln und entwickeln ein Gespür für wirkungsvolle Kommunikation auf verbaler, nonverbaler und paraverbaler Ebene. Ergänzend werden Techniken zur Selbstberuhigung und inneren Klarheit vermittelt.
Der Workshop bietet zudem Raum für Reflexion, Austausch und den gezielten Transfer in den eigenen Studien- und Arbeitsalltag, sodass die erlernten Fähigkeiten nachhaltig angewendet werden können.
Sprache:
Deutsch
Workshopleitung:
Tim Woody Haake (B.A. Schauspiel, B.Sc. Psychologie)
Anmeldung erforderlich:
Fotohinweis
Zur Veranstaltungsdokumentation sowie zum Zweck der universitären Öffentlichkeitsarbeit finden im Rahmen dieser Veranstaltung Fotoaufnahmen statt; dies betrifft insbesondere Übersichtsaufnahmen sowie Gruppen- und ggf. Einzel- aufnahmen von Akteurinnen und Akteuren.
Wenn Sie nicht fotografiert werden möchten, sprechen Sie bitte vor der Veranstaltung das Organisationsteam oder die anwesende Fotografin bzw. den anwesenden Fotografen an, damit Ihr Wunsch berücksichtigt werden kann.
Näheres können Sie den Datenschutzinformationen zur Veranstaltungsfotografie entnehmen; diese erreichen Sie über nebenstehenden QR-Code sowie folgenden Link: www.uni-bamberg.de/datenschutz/datenschutzinformationen/unileben/veranstaltungsfotografie/
