Webinar-Reihe "Achtsamkeit am Arbeitsplatz"

In dieser Webinar-Reihe möchten wir Ihnen Impulse geben, wie Ihnen Achtsamkeit (auch Mindfulness) dabei helfen kann, Ihren Arbeitsalltag erfolgreich zu meistern. Insbesondere auch die Entwicklungen im Zusammenhang mit Covid-19 stellen uns vor neue Herausforderungen und bringen uns zeitweise an unsere Grenzen.

Unsere Webinarleiterin Wiebke Siebert (ausgebildete Achtsamkeitstrainerin, Yoga-Lehrerin und Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Personalmanagement und Organisational Behaviour) hat vier Module für Sie erstellt, die Ihnen hilfreiche Tipps und Tricks für den (Arbeits-)Alltag mitgeben. Basis sind aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung.

Sie können gerne alle Module belegen oder sich diejenigen Module heraussuchen, die für Sie interessant sind. Alle Webinare werden per ZOOM übertragen und sind entgeltfrei. Die Teilnahme am Kick-Off-Webinar und an einem der drei Module können Sie als Arbeitszeit verbuchen.
 

Termine:

Freitag, 20.11.2020KICK OFF: Achtsamkeit am Arbeitsplatz - Kraftquelle oder Hokuspokus?9:00 - 10:00 Uhr
Freitag, 4.12.2020Fokus & Flow - Konzentrierter arbeiten durch Achtsamkeit (Modul 1)9:00 - 9:45 Uhr
Freitag, 18.12.2020Stressbewältigung - Mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Resilienz (Modul 2)9:00 - 9:45 Uhr
Freitag, 22.01.2021Zusammenarbeit stärken - Achtsamkeit, Empathie und Kommunikation (Modul 3)9:00 - 9:45 Uhr

 

Kurzbeschreibungen der Module

Achtsamkeit am Arbeitsplatz - Kraftquelle oder Hokuspokus? (Kick Off)

ACHTSAMKEIT. Ein Begriff, der es in den letzten Jahren von der esoterischen Schublade in die Business-Welt geschafft hat.

  • Was genau bedeutet Achtsamkeit?
  • Wo stecken mögliche Potenziale?
  • Wie lässt sich Achtsamkeit praktizieren und wie kann Achtsamkeit in Zeiten von Covid-19 dabei helfen, den Arbeitsalltag erfolgreich zu meistern?

In diesem Webinar sollen diese grundlegenden Fragen geklärt werden. Darüber hinaus werden aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung vorgestellt und Tipps und Tricks für den (Arbeits-)Alltag geteilt.

Fokus & Flow - Konzentrierter arbeiten durch Achtsamkeit (Modul 1)

Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt durch eine Flut an Informationen und eine Vielzahl an Anforderungen, die das konzentrierte Arbeiten häufig erschweren.

  • Inwiefern kann Achtsamkeit dazu beitragen, fokussierter und effizienter zu arbeiten?
  • Welche Tools können vor allem in Zeiten von Covid-19 dabei helfen, mit Ablenkungen umzugehen und konzentriert zu bleiben?

Das 45-minütige Webinar widmet sich ganz dem Thema Fokus, präsentiert aktuelle Forschungsergebnisse und liefert praktische Impulse für mehr Konzentration im (Arbeits-)Alltag.

Stressbewältigung - Mit Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Resilienz (Modul 2)

Ein Thema, mit dem immer mehr Menschen im Arbeitsalltag konfrontiert sind. Resilienz stellt in diesem Kontext eine Schlüsselressource dar, um all den Herausforderungen mental sowie emotional standhalten zu können.

  • Wie kann Mindfulness dabei helfen, Stress abzubauen und Resilienz zu trainieren?
  • Welche Tools können in aktuellen Zeiten von Covid-19 dabei helfen, die Ruhe zu bewahren und sich selbst nicht zu verlieren?

Das 45-minütige Webinar widmet sich ganz dem Thema Resilienz und liefert praktische Impulse für mehr Ruhe und Gelassenheit im stressigen (Arbeits-)Alltag.

Zusammenarbeit stärken - Achtsamkeit, Empathie und Kommunikation (Modul 3)

GEMEINSCHAFT. More we, less me.

Empathie und eine offene, wertschätzende Kommunikation sind für eine erfolgreiche Zusammenarbeit von zentraler Bedeutung und können sowohl das Arbeitsklima als auch das individuelle Wohlbefinden erheblich verbessern.

  • Wie kann Achtsamkeit die emotionale Intelligenz steigern?
  • Was ist achtsame Kommunikation?
  • Welche Tools können konkret dabei helfen, die Zusammenarbeit (insbesondere in Zeiten von Covid-19) positiv zu beeinflussen und das Gefühl von Gemeinschaft zu fördern?

Das 45-minütige Webinar widmet sich ganz dem Thema Zusammenarbeit und liefert praktische Impulse für mehr Empathie und ein bewusstes Miteinander im (Arbeits-)Alltag.

Präsentationen

Präsentation Kick-Off Achtsamkeit am Arbeitsplatz(375.9 KB)
(passwortgeschützt, bei Interesse bitte eine Nachricht an gesund(at)uni-bamberg.de schreiben)